医学微博专栏
#运动就是坚持[超话]#有不少人运动减肥效果不好，主要原因是运动量不够或没有持续下去。然而，技巧也是一个方面的原因。运动医学有一名词：后燃效应。指的是高强度无氧训练后，需要动用氧气去燃烧体内的脂肪，额外地对磷酸原系统、肌纤维损伤和肌糖原修复。具体地说，慢跑、游泳、骑车等中低强度的有氧
#睡眠不足7小时的人胳膊大腿更粗#[思考]“每天缺觉（即睡眠不足7小时）的人躯干、手臂和腿部的脂肪质量指数均较高”。这不就是“熬夜的人更胖”的换个说法嘛[允悲] 再加上这句“这在非肥胖人群中未观察到相关性”，坐实了这是一句“老话新说”[汗]
【研究发现：#睡眠不足7小时的人胳膊大腿更粗#[思考]】刊登在国际营养学杂志《Nutrients》上一项研究发现，“肥肉”长的地方，和睡眠时长有关。研究显示，在考虑社会人口学特征、生活方式、合并症和药物后，与每日睡够7~9小时的人相比，每天缺觉（即睡眠不足7小时）的人躯干、手臂和腿部的脂肪质量指数
最新进展：麦趣尔纯牛奶生产企业被罚款7315.1万元[话筒]。这个处罚力度够大[赞] → //@营养医师王兴国:果然是加了香精增香。香精产品中香味物质占20%，丙二醇大约占80%。在纯牛奶（配料表只有生牛乳）中加香精主打“香浓”欺骗消费者，既缺德，又违规。这比“丙二醇是否有害”更值得讨论和关注。
#丙二醇不得在纯牛奶中使用#【#麦趣尔纯牛奶检出丙二醇被查#】针对新疆麦趣尔集团股份有限公司生产的2批次纯牛奶检出丙二醇问题，市场监管总局督促新疆市场监管局对麦趣尔公司开展调查，依法处置。经初步调查分析，麦趣尔纯牛奶中检出丙二醇为企业在生产过程中超范围使用食品添加剂香精所致。市场监管
#注册营养师[超话]#美国心脏协会（AHA）的科学声明（出处如图）：
急性冠脉综合征（ACS）最常报告的症状是胸痛。胸痛常被描述为胸骨下疼痛或不适，并可能放射到下颌、肩部、手臂或上背部。与胸痛同时出现的最常见症状是呼吸困难、发热、异常疲劳、恶心和头晕。疲劳和虚弱等症状经常被称为ACS的非典型
钟南山前天在广州出席第十八届国际络病学大会【注：络病学就是吴以岭院士/以岭药业/莲花清瘟主导的】时表示，没有一款药物被证实对新冠肺炎有预防作用。“不管是西医研究还是中医研究，最后都是要证明药物、技术和方法是否有效的、安全的”。
【睡前消息474：史上最强煤老板投“阿兹夫定”，顺便踩连花清瘟】#阿兹夫定为什么能被选为新冠肺炎诊疗药# #阿兹夫定比连花清瘟强在哪儿# 河南平顶山是著名的“中原煤城”，出了个煤老板王朝阳。2011年王老板花4000万买下阿兹夫定专利，又拿出十亿资产，从美国默沙东、吉利德挖专家，开发抗艾滋病药物
还别说，我有几次夜里小腿抽筋好像都是发生中在仰睡时[吃惊]
上次说了导致腿抽筋的原因之一是伸展不足，另一个原因是睡眠姿势导致的。如果仰睡的话，足部会处于跖屈的位置，小腿肌肉处于缩短的位置，长时间处于这样的位置的话，即便脚的一个小动作，都会诱发抽筋。侧睡则是对于腿部肌肉最佳的休息状态。
单核苷酸多态性（SNP）是人类可遗传的变异中最常见的一种，占所有多态性的90%以上 //@庄时利和:为什么有人觉得猪肉有股难闻的味道，有人感受不到，其实很大程度上跟基因有关。我之前专门写过，但没想到这个基因还影响着我们对松露的评价。 →
松露、香菜、西兰花和爱 #摸象记# 我首页有位报复社会博主，今天在例行深夜放毒的时候，甩出了黑松露牌，并形容成“食材中的唢呐”，说是味道太冲了！ 我：？？？ 唢呐我懂，松露点解？明明我吃过的松露，味道都很微妙啊？今天这把毒撒得，无效攻击？ 其实多年来都不太理解，为什么每次吃松露的时候，
一波三折[允悲]//@虾米妈咪:这份通报写得真好，写出三言两拍似的荒诞离奇：朋友报恩拍试卷，妈妈手残抄错题，数教爷爷解不出，求助他校发Q群… 虽然周某如何躲避技术监控拿到试题最为值得彻查，但是令人印象深刻的可能还是“论把字写好的重要性”[允悲]
【上海警方通报网传中考试题泄露】7 月 12 日，网传上海中考数学试题泄露，公安部门在接到上海市教育考试院报案后高度重视,市公安局指定浦东公安分局开展全面侦查先后抓获窃取中考试题的犯罪嫌疑人周某(女，39 岁,上外印务中心装订车间负责人)和非法获取中考试题的犯罪嫌疑人蔡某(女，47岁)、孙某杰(男
他那么一说，不能当真啊//@科学未来人:创业者和中年学者往往少睡，压力还特大。4年前读一位资深创业者采访，替他担心，去年已早逝。“那段时间，xx入睡的时间越来越晚，失眠的次数越来越多，床头的书一本也看不进去，xxx在旁边，看着这个50多岁的男人，在小书房里一圈一圈一圈，转啊转”
#张朝阳建议大家少睡觉#从前年到今年，张总真的好喜欢鼓吹少睡觉。¹我也认识一位美国回来的物理学博士在搞创业，更喜欢谈玄学。张总的亲兄弟做了出家的高僧，所以他眼里的世界宇宙人体，普通人听听就好。 ²睡眠过多、过少都不好，心血管病风险都增加。有的人为什么总是睡不好、做噩梦？那得看看睡眠环
这个花生照片让你拍出了“凛冽”感[赞][哈哈]
#嗨夏吃货节# 【花生】麻屋子，红帐子，里面住个白胖子，都猜得出来是花生吧，不光花生胖，吃太多还胖人。 这是早上带的一把盐卤花生，正当季新鲜饱满的花生，放点盐、花椒和少量卤料，微微有点卤香和盐味，又不会盖过花生的香味和甜味。 #炎夏宵夜攻略# 夏天的大排档也总是少不了有一盘盐花生，往
[心][鲜花][赞][话筒]感谢小雨捐献造血干细胞，祝福患者[心]#造血干细胞捐献[超话]#
[心][鲜花][赞][话筒]感谢刘鹏(化名)捐献造血干细胞，祝福患者[心]#造血干细胞捐献[超话]#
【#武汉00后小伙捐髓救8岁男童#：希望这份生命“礼物”给患者带去希望】8月22日上午，武汉22岁小伙刘鹏（化名）完成了造血干细胞的采集，他的捐献将为一名8岁男童血液病患者送去生的希望。刘鹏说，他很荣幸自己与患者能有这般神奇的缘分，希望这份生命“礼物”可以帮助患者早日康复。 刘鹏2000年7月出
再往生理学上说，你得知道不但肌肉、心和肺需要锻炼（指运动），胃肠、肝肾、大脑和杏器官也都需要锻炼//@营养医师王兴国:担心喝冰水损害身体健康，正如担心运动过度或方式不当损害健康一样，首先得承认它本来是一种有益身体健康的锻炼方式，只是因为超出一定限度或不符合个体具体情况才表现为“有害。
#长期喝冰水的人后来都怎么样了#长期喝冰水的人后来大多数越来越能喝冰水了，因为胃被锻炼更强了。当然，也不排除个别人胃变坏了，正如过度锻炼或锻炼方法失当会让身体受损一样。要不要喝冰水，要根据自己胃肠的感受，感受舒服就继续喝冰水，感觉不舒服就别喝冰水了。如果没什么感觉，那就把喝冰水当做
#孕妇偷吃辣条被发现后狂炫#大概率是因为平时就爱吃辣条，怀孕后健康饮食不让吃了，这导致“禁果效应”（越不让做的事情越想做）。小概率是因为孕期激素改变了味蕾，会对某些味道的食物过度着迷，特别想吃，非吃不可（可能平常都不怎么吃）。
一般地，孕期偶尔的饮食“放纵”不会影响胎儿发育。但很多
担心喝冰水损害身体健康，正如担心运动过度或方式不当损害健康一样，首先得承认它本来是一种有益身体健康的锻炼方式，只是因为超出一定限度或不符合个体具体情况才表现为“有害。#注册营养师[超话]#
#长期喝冰水的人后来都怎么样了#长期喝冰水的人后来大多数越来越能喝冰水了，因为胃被锻炼更强了。当然，也不排除个别人胃变坏了，正如过度锻炼或锻炼方法失当会让身体受损一样。要不要喝冰水，要根据自己胃肠的感受，感受舒服就继续喝冰水，感觉不舒服就别喝冰水了。如果没什么感觉，那就把喝冰水当做
【Science子刊：鼻腔疫苗给送新方法有望开发出更好的艾滋病和COVID-19疫苗】在一项新的研究中，来自美国麻省理工学院、路易斯安那大学拉法叶分校、哈佛学医学院和明尼苏达大学等研究机构的研究人员开发出一种通过鼻腔粘膜组织有效提供疫苗的新方法，这可能会导致对人类免疫缺陷病毒（HIV）和SARS-CoV-2
回复@周周的金粉闪亮亮:你脑子没坑，连沟回都没有，所以才会说韩国胃癌发病率第一是喝冰水所致[允悲]//@周周的金粉闪亮亮:韩国胃癌发病率全球第一，喝冰水就是其中之一。脾胃是后天之本。鼓励喝冰水，这脑子是有坑吗[允悲]
#长期喝冰水的人后来都怎么样了#长期喝冰水的人后来大多数越来越能喝冰水了，因为胃被锻炼更强了。当然，也不排除个别人胃变坏了，正如过度锻炼或锻炼方法失当会让身体受损一样。要不要喝冰水，要根据自己胃肠的感受，感受舒服就继续喝冰水，感觉不舒服就别喝冰水了。如果没什么感觉，那就把喝冰水当做
回复@苏2012苏:纯扯[汗]//@苏2012苏:长期喝冰水的人，肠胃也许适应了没问题，但导致了身体其他问题，却不知道和喝冰水有关。比如女性痛经，宫寒不孕，子宫肌瘤。无论男女，腰背痛，荨麻疹，鼻炎，中风，心脏病……
#长期喝冰水的人后来都怎么样了#长期喝冰水的人后来大多数越来越能喝冰水了，因为胃被锻炼更强了。当然，也不排除个别人胃变坏了，正如过度锻炼或锻炼方法失当会让身体受损一样。要不要喝冰水，要根据自己胃肠的感受，感受舒服就继续喝冰水，感觉不舒服就别喝冰水了。如果没什么感觉，那就把喝冰水当做
#陆道培医院# 《#医师节# 医生守护，健康相随，致敬医路上缺“医”不可的你们！》 →
近日，全球领先的生物制药企业勃林格殷格翰旗下霁达康复品牌与上海国际医学中心康复医学科共同发布《2018-2021年度康复临床成果报告》。根据临床数据证明，对于卒中患者，尽早康复治疗可以极大程度提高功能康复的效果，另则也不可忽视言语功能障碍和心理健康，同时还验证上海国际医学中心康复医学科引
