【改变自己，只需要两年时间】 两年时间不算多长，却足以改变一个人的一生 双语字幕：→ ​

【人人都该学的急救知识 】心脏骤停、异物卡喉、溺水、心梗、脑卒中……如遇突发急症，现场及时、正确的处理，能为医生救治创造条件，最大限度地挽救生命和减轻伤残。4分钟教你应对6种常见急症 → ​

【TED演讲：为什么晚婚有助于婚姻幸福？】演讲者认为，首先，晚婚可以让防止离婚的两个因素发挥作用，即高等教育和较高的收入； 第二： 你的思维方式以及你所思考的事物在 25 岁之前都是不断变化的； 第三，20岁的你与50岁的你没啥关系，但是你在30岁时的价值观与50岁时的价值观是比较相近的 ​

【三个标准判断是否游戏成瘾#】根据世界卫生组织发布的《国际疾病分类》，判断“游戏成瘾”有三个主要标准。①玩游戏失控，对游戏行为的开始、结束、持续时间都没法控制；②玩游戏行为已经对学业、人际关系、健康等造成损害，但还是没办法停止；③游戏成为生活中的优先行为，其他日常活动、兴趣爱好都 ​

你以为夏天结束，台风就拜拜了吗？那是你还不知道秋台风的存在。秋台风指的是9-11月生成的台风，从数量上看，秋台风不比夏台风少，同时还具有强度强、易与冷空气结合等特点。可以说，秋台风威力不容小觑，值得警惕 → ​

【晚餐能量应占全天所需能量30%至40%】晚餐摄入应以清淡、容易消化为原则。晚饭用量最好为7分饱。7分饱的程度是指胃里还没有觉得满，但对食物的热情已将开始下降，吃饭速度变慢时。如果以22时为最佳睡觉时间来计算，最佳的晚餐时间为18点-20点左右，因为胃需要3个小时来消化摄入的食物。如果吃饭过晚， ​

【有氧运动和无氧运动有什么区别？】近日一项新研究表明，相比有氧运动，无氧力量训练更有助睡眠。运动可以强身健体，但你真的了解运动吗？运动分为有氧运动和无氧运动，这两种到底有什么区别？一个视频讲明白 → ​

【警惕！#台风梅花叠加天文大潮# 易引发内涝甚至海水倒灌】 今年第12号台风“梅花”正在靠近，浙江北部、上海、江苏东南部等地普遍会有大到暴雨，恰逢农历八月十八天文大潮期，台风外围环流引发的风暴潮将与天文大潮叠加，导致杭州湾一带潮位上涨，更严重的，或出现海水倒灌现象。预计明天将是华东沿海 ​

#首个英国高校微博运营白皮书发布#从2010年4月-2022年，教育部教育涉外监管信息名单上166所英国高校中，有130所高校已经注册微博，所占比例为78.3%；微博已成为英国高校在中国使用的主流社交媒体平台；英国高校在微博上还有哪些亮眼表现，9月16日，白皮书完整版，敬请期待！→ ​

【减肥时怎么吃月饼】月饼很美味，但吃了又容易长胖，怎么办？协和医生提示：月饼应选择正规厂家、保质期内的月饼，同时看营养标签，尽量选择能量不那么高的。月饼可两餐间当加餐吃，也可在正餐吃，替代部分主食，同时最好先吃肉和菜…戳视频了解↓↓→ ​

【#2023年考研人数预计超500万#】数据显示，从2017年考研开始，全国报名人数连续7年上涨，从201万人增至457万人，增幅127.4%。研究生招生人数从2011年开始连续11年上涨，当年全国招生总人数仅56万人，2022年预计将达到120万人左右。扩招的速度还是比不过报名的增速 → ​

【#今年中秋十五的月亮十五圆#】9月10日将迎来一年一度的中秋节。天文科普专家告诉记者，今年中秋是“十五的月亮十五圆”，中秋满月最圆时刻为10日17时59分。傍晚时分，一轮圆月升起，正是公众赏月佳时。→ ​

#英国女王去世# 【英国君主世系图（1603-现在）】一张图了解一下英国王室的传承变迁。via B站：KBM工作室 ​

【#今年中秋不仅有圆月还有木星伴月#】9月10日是教师节，也是中秋节。下次教师节中秋节同一天在2041年。今年中秋和去年一样出现在白露节气中，今年的中秋月将是8年来最明亮的。中秋期间还可以欣赏木星伴月，木星的视亮度为12年来之冠，耀眼夺目→ ​

【台风为啥能远程“降雨”？】明明台风没有经过，却下起了台风雨？台风到底在哪刮风下雨？到底风多大、雨多大？到底待多久？戳视频带你了解 → ​

【美甲会伤害指甲吗】医生表示，打磨甲板的时候不要打磨得太薄，否则会导致甲板变脆，从而引起一些指甲疾病的发生。医生建议，美甲不要做得太频繁，这样会导致甲板变薄，影响指甲生长。指甲大概一周长1毫米左右，如果想做美甲，可以等新指甲长出来后再去做 → ​

【我们为什么会喜欢读书？】即便周围都是我们熟悉的人，心里永远都会有一片孤独的冻土，无法消融。还有那些我们羞于启齿的痛苦、困境，无人理解也无人可以诉说。而这一切，都因为书籍的存在而变得不同了 → ​

【头皮屑是怎么造成的？如何摆脱它？】→ ​

【2组动作缓解肩背酸痛#】这套开肩展背操，零基础也能学会，还能促进血液循环，缓解肩背酸痛 → ​

【如何度过失恋期】分手后，对前任念念不忘，是所有人的通病。有人说，忘不掉前任，不是时间不够长，就是新欢不够优秀。所以究竟会有科学的方法来越过分手吗？→ ​