深蹲8组,腹肌训练5组,有氧20分钟,训练结束




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骑车有氧20分钟





抓紧时间恢复训练,不能继续胖下去了[太阳]




刚刚在 Instagram 上发布了照片




光与影




让你迷茫的原因只有一个,想的太多做的太少,别忘了,只有行动才能造就一个人。晚安[爱你]




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