身体类型之中胚型锻炼！对于中胚型的人来说，增加肌肉块相对比较容易，但必须在训练计划中包含足够多余的练习动作，注重强调肌肉的质量和细节的孤立训练，关注肌肉的形状和分离度，这样才能让肌肉协调的增长，有款有型，而非紧紧是块头大。正品增肌平台：→

身体类型之外胚型训练！如果你很外胚型，那么你的首要目标是增加体重，尤其是优质的肌肉块，如果没有一定的力量和耐力来满足马拉松式的训练，你会发现肌肉增加的很缓慢，还需要强迫自己吃足够的食物，才能保持增长。为了发展肌肉块应倾向于较重的重量和较低的次数。正品增肌平台：→

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