#晶晶汤帮你算热量#大家想要健康吃粗粮的念想很好 但黑米不算粗粮 因为是糯性的 升血糖很快[抓狂]看不清分量 但貌似不少 热量300大卡左右 鸡腿热量150大卡 青菜60大卡 鸡蛋汤120大卡。这顿饭要先喝汤 再吃鸡腿青菜 最后吃饭

#晶晶汤帮你算热量# 竹筒饭是黑米饭（里面有胡萝卜玉米）鸡腿的皮不吃，热量是多少？@晶晶汤

不要妄想吃辣椒能减肥[衰]辣其实不是味觉 而是一种痛觉[闭嘴]辣椒素是可以促进循环 刺激肾上腺素分泌 进而有减肥效果[挤眼]但要达到那个量 胃黏膜 食道 口腔也该被灼伤的不成样子了[泪]少量吃辣椒反而有促进食欲的作用 而且辣椒往往以油的形式出现在美食中 所以不会有减肥效果[偷笑]

#晶晶汤帮你算热量#这位同学好用心[鼓掌]牛奶80大卡 全麦面包里面貌似有果仁？90大卡 番薯100大卡 鸭蛋90大卡 苹果100大卡。很清淡很均衡[花心]早上8点左右吃 上午进行脑力活动 这样的早餐再合适不过了

#晶晶汤帮你算热量# 在学校食堂买的早餐 ：低脂牛奶 +全麦面包 +番薯🍠+ 鸭蛋 苹果（苹果是加餐）～@晶晶汤 在学校这样吃可以吗

#晶晶汤帮你算热量# 炒青菜 60大卡 肉蒸蛋 250大卡 因为肉末里面肥肉多[挖鼻屎]白切鸡 180大卡 米饭200大卡。蛋白质略有点多 男生这么吃是可以

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均衡饮食的标准模式[鼓掌]每顿饭都差不多是一份主食 一份肉食(或其他蛋白质) 以及两份蔬菜[花心]日本是在青少年饮食教育做的最好的国家[酷]正确的饮食习惯是需要从小培养的 咱们小时候没培养好 现在开始学习也不晚

日本口号"教育是最廉价的国防"图解第三弹，日本小学生供餐发展史与配餐，越来越丰富。

#晶晶汤帮你算热量# 两个小红薯 150大卡 苹果100大卡 燕麦片150大卡。请问蛋白质哪里去了？早餐需要来一点蛋白质 不然饿得快

#晶晶汤帮你算热量#@晶晶汤 早餐。2个小红薯，一个苹果，1碗纯燕麦片！益达为参照物吧！

了解三手烟的危害吗？[吃惊]一手烟是自己吸，二手烟是别人吸入烟雾，三手烟是残留着衣服、皮肤、头发、墙壁、家具上的烟味[可怜]尼古丁有很强的表面粘附力，会与空气中的亚硝胺、臭氧等发生反应，生成毒性更强的新污染物[鄙视]这些也会致癌！并且对小孩更危险！别以为在外面抽烟回家就不害人[鄙视]

想吃无农药化肥安全蔬菜吗？[馋嘴]去郊区农庄包一块地吧 选择自己喜欢的蔬菜 有农民帮忙种 随时采摘[嘻嘻]我家包的地在海淀区上庄翠湖农业观光园 一年才1800 有茄子 辣椒 白菜 萝卜 豆角 黄瓜 番茄 韭菜 紫苏 胡萝卜西葫芦 丝瓜[花心]足够一家三口吃 还有果园可以采摘 现在冬枣熟了 治便秘利器哦[鼓掌]