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不知不觉中发现原来:心经，我念了有十年了...知行需合一...修行是我一生的功课..就如瑜伽一样，最难的就是:坚持🙏🙏🙏

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瑜伽冥想让一切回归到“静”的状态。以静坐的方式来清除杂念，梳理思绪，用鼻子深呼吸，让肺部充满空气，然后用鼻子或嘴缓缓呼气，到接近呼完就把腹肌收缩，将腹部所有气体排空，连续坚持十分钟以上，可以感受到内心的平静。弥雅偶尔在静坐冥想中获得意外的灵感哦[可爱][可爱]

包包看好你哦[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]

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